L’attività sportiva se ben praticata, mantenuta nel tempo e associata a corretta nutrizione e in assenza di doping condiziona lo stile di vita e l’attività sessuale con effetti positivi o negativi in base al tipo di sport, alla sua intensità e alla sua durata. In particolare una adeguata pratica degli esercizi fisici può portare a un miglioramento della funzione erettile, del desiderio sessuale e della funzione orgasmica. (P.Sgrò, L.Di Luigi J Endocrinol Invest, Publ on line 22 marzo 2017)
Come detto nella Premessa a” Sport e attività sessuale maschile” un’attività sportiva anche se non agonistica presuppone una sua corretta esecuzione: per questo già prima di dedicarsi allo sport preferito è opportuno sottoporsi a una visita medica al fine di effettuare un controllo del proprio organismo e delle sue capacità valutando lo sport ad esso più adatto o quanto meno da evitare; la visita è l’occasione per una diagnosi precoce di molte malattie andrologiche come il varicocele, il cancro al testicolo, l’atrofia testicolare, la ginecomastia.
Numerose variabili entrano in gioco nella pratica dei vari sport , in particolare il tipo di sport e la pratica agonistica o amatoriale, con possibili effetti positivi o negativi sull’asse ipotalamo-ipofisi-gonadi (ghiandole deputate alla produzione degli ormoni sessuali) e sul sistema neuroendocrino.
Una regolare attività sportiva non agonistica porta ad un aumento del testosterone ,di dopamina, serotonina , endorfine con azione positiva sull’aspetto psicologico dell’individuo con conseguente possibile aumento del desiderio sessuale e miglioramento dell’umore grazie al rilassamento e alla diminuzione di ansia e stress .
Contrariamente a sport che necessitano di resistenza prolungata come ad esempio la corsa di lunga durata tipo la maratona ed il ciclismo, la produzione di testosterone viene stimolata da sport di potenza e resistenza caratterizzati da sforzi importanti ma brevi ,come il sollevamento pesi o il bodybuilding, anche nelle donne; questi sport provocano un maggior picco di testosterone favorendo una migliore performance fisica e sessuale, mentre gli sport di lunga resistenza e durata possono influire negativamente sull’attività sessuale .
L’esercizio fisico ed in particolare quello aerobico contrasta la comparsa di numerose malattie favorite dalla sedentarietà come le malattie cardiovascolari e la formazione di placche di colesterolo a livello delle arterie (aterosclerosi), diabete, obesità e sindrome metabolica ,ipogonadismo ad insorgenza tardiva ovvero dell’età senile :tutte patologie correlate all’insorgenza di importanti alterazioni sessuali ed in particolare la disfunzione erettile . La sindrome metabolica è una condizione patologica caratterizzata da almeno tre o piu’ dei seguenti fattori presenti nel paziente che ne è affetto: obesità addominale, ipertensione arteriosa, iperglicemia a digiuno, aumento dei trigliceridi, diminuzione del colesterolo HDL.
Camminare con passo rapido ogni giorno per almeno 30-60 minuti riduce il rischio di comparsa di disfunzioni sessuali ed in particolare della disfunzione erettile.
In uno studio inerente i soggetti sedentari che frequentano una palestra due o tre volte alla settimana per 36 mesi si sono registrati miglioramenti di forma fisica generale con un aumento della libido e della performance sessuale ( G.M.Colpi,G-Piticchio,F.Nerva).
Grazie alla necessità di mantenere uno stile di vita adeguato alla pratica sportiva esercitata ed ai benefici del movimento , coloro che iniziano a praticare con costanza sport sin da giovane età hanno una maggiore probabilità di prevenire l’insorgenza di differenti malattie metaboliche e dunque di proteggere la sessualità in età avanzata.
L’attività sportiva può avere un effetto favorevole anche sull’attività sessuale degli atleti disabili migliorando l’aspetto fisiologico e psicologico, facilitando le relazioni sociali e la abilità ad avere rapporti sessuali. (P.Sgrò, L.Di Luigi J Endocrinol Invest, Publ. on line 22 marzo 2017)
In conclusione l’attività sportiva quando condotta in modo corretto e specie se libera da stress agonistico influenza positivamente lo stile , la qualità della vita e conseguentemente l’atto sessuale.
Nel prossimo capitolo parleremo degli effetti negativi dello sport sulla attività sessuale.
